comportement alimentaire

Bonjour à tous !

Je vous annonce une nouvelle série d'articles sur la nutrition de la conception. C'est ma nouvelle passion ! Recevoir et aider les femmes en désir de grossesse ou déjà enceintes est pour moi un vrai plaisir, la nutrition peut jouer un rôle tellement positif pendant cette période cruciale de la vie des femmes : statut nutritionnel optimisé pour la fertilité, prévention des carences pour une grossesse au top, prise en charge du diabète gestationnel, et bien entendu : prise en charge des troubles digestifs , des troubles de comportement alimentaires, etc...

J'espère ainsi, par le biais de ces articles, vous informer sur quelques nutriments essentiels de la grossesse, et quelques aliments tout à fait recommandés.

A très vite !

Les fruits et légumes de saison :

Le coaching du mois : Les fast food

Avec la rentrée, les envies de fast food renaissent , souvent pour nous faciliter la tâche. Voici quelques conseils pour que ces habitudes s’inscrivent dans un mode de vie sain :

• Les pokéball paraissent la meilleure option actuelle pour manger équilibré 
• Le japonais n’est pas mal non plus , mais n’oubliez pas la salade de chou pour végétaliser ce genre de repas (et attention à la quantité!)
• Les pizzas, les mac dos et autres enseignes de ce genre peuvent toujours être améliorés par une salade, mais il est tout de même préférable de les limiter à 1 fois tous les 15 jours.

Le challenge pour octobre :

Variez chaque semaine votre activité physique : marche, vélo, natation, course, rollers, gym à la maison, etc…!

Bonjour à tous !

Je suis heureuse de vous proposer des ateliers diététiques et dégustation à partir de 2022.

En petits groupes de 4 personnes, ces ateliers ont pour vocation de vous donner plein de nouvelles astuces pour renforcer votre perte de poids

Atelier 1 : Choisir les bons produits : devenez plus doués que le Nutriscore et Yuka !

Atelier 2 : Dégustation de chocolat : apprenez à déguster votre aliment préféré !

Dates début 2022 :

Atelier 1 : -   jeudi 3 février

                -   Jeudi 21 avril

Atelier 2 : -   samedi 12 mars

                -   samedi 11 juin

Tarifs :

Atelier 1 : 20 € par personne

Atelier 2 : 25 € par personne

N'hésitez pas à venir en famille ou entre amis ! Pour réserver votre date, envoyez moi un patit mail ou téléphonez moi.

Bonjour à tous !

En cette rentrée (presque ! ) je suis heureuse de vous proposer au cabinet 2 nouveaux livrets de recettes végétariennes et pour petits déjeuner, dans un format très pratique à conserver et sur un joli papier histoire de vous allécher !

En effet ces deux sujets sont souvent évoqués en consultation :

- Vous souhaitez des petits déjeuners qui calent bien, qui mettent en forme et variés : ce petit livret contient 7 recettes de petit déjeuner élaborées pour répondre à différentes stratégies nutritionnelles: constipation, prévention cardio-vasculaire, etc...

- Le végétarisme est dans l'air du temps, soit par éthique, soit par goût, soit par nécéssité nutritionnelle. Mais cela ne s'improvise pas ! Outre certaines carences qui peuvent être à craindre, le besoin en protéines doit être couvert par les végétaux. Ce petit livret vous donne des recettes pour utiliser les protéines végétales au mieux.

Bonjour à tous ! 

En cette fin d'année, je vous propose des petites nouveautés pour les consultations à partir de 2020 : 

- Des consultations avec mesures d'impédancemétrie et mesures des tours tailles-hanches-bras-cuisses. Ces mesures permettront de définir votre risque cardio-vasculaire ou de diabète, de cibler les zones de surcharge graisseuse, de vérifier les variations de masse hydrique (retention d'eau) et de masse musculaire ( en cas de sport). Des recommandations nutritionnelles seront précisées en fonction de ces mesures. 

- Je vous propose des séances de coaching nutritionnel hebdomadaire. Ce sont de courtes séances de 15 minutes avec un choix d'actions ciblées en fonction de votre besoin du moment : soit pratiquer les mesures d'impédancemétrie et tours tailles-hanches-bras-cuisses, soit élaborer des stratégies vis à vis de votre comportement alimentaire, soit par un apport de menus et recettes. Très efficaces au début de la prise en charge diététique, je propose ainsi 12 séances très rapprochées qui permettront de soutenir au mieux votre motivation.

En espérant que ces nouveautés puissent nous aider, vous et moi , à encore mieux prendre en charge vos désirs de changement alimentaire, je vous souhaite bien entendu D'EXCELLENTES FETES DE FIN D'ANNEE ! 

Ma collègue Anne et moi-même avons défini le nom de notre groupe de paroles mensuel :

"L'ATELIER DU VENTRE-DIT "

En petit groupe de 4 à 6 personnes, nous abordons des thématiques autour des difficultés de changements de comportements alimentaires.

A vos agendas ! Les prochaines dates sont : 

- vendredi 1er mars à 19h

- vendredi 29 mars à 19h

- vendredi 12 avril à 19h

- vendredi 10 mai à 19h

- vendredi 07 juin à 19h

Le tarif est de 30 € la séance et toutes les seances se déroulent au cabinet.

Pour s'inscrire : sur mon doctolib ou par téléphone: 01 30 31 52 02

A très vite!!!

NOUVEAU !

Groupe de parole animé par 

une psychologue : Anne Desplanques , 

une diététicienne : Fanny Baillancourt,

autour de la relation entre soi, la nourriture et son corps

Première date : vendredi 1^er février à 19h

Thème du jour:

« Changer ses habitudes alimentaires : facile à dire ! »

Durée : 1 heure

Lieu : 6, rue Carnot à Pontoise

Tarif : 30 €

Inscription et renseignements auprès de Mme Baillancourt : 01 30 31 52 02 ou Mme Desplanques :  06 18 06 13 98 ou sur  le doctolib de Mme Baillancourt

NOUVEAU en 2019: 

ATELIERS DIET - PSY

- Des réunions en petit groupe, animés par ma collègue Anne Desplanques, psychologue, et moi-même, diététicienne

- Tous les mois un thème différent sera abordé : comportement alimentaire, résistances aux changements, problème d'image de soi, etc...

- Les ateliers dureront une heure et se dérouleront au cabinet de Pontoise

- C'est ouvert à tout le monde, même si vous n'êtes pas un de nos patients

- Le tarif est de 30 €, l'inscription se fait par téléphone ou sur doctolib: le premier atelier est prévu le 1er février à 19h

Venez vite vous inscrire, les places sont limitées!